20 kg in 3 Monaten!
Abnehmen mit der neuen Intervallfasten Methode!
Meine Body Transformation in 3 Monaten mit der Intervallfasten Methode!
Meine Body Transformation - so habe ich es geschafft!
Abnehmen ohne zu hungern!
Ich habe in 3 Monaten über 20 kg abgenommen und das ohne zu hungern und ohne Jojo Effekt. Mit der neuartigen Intervallfasten Methode, auch bekannt als intermittierendes Fasten kann nun jeder, gesund und langfristig abnehmen!
Die neuartige Intervallfasten Technik sorgt für die Optimierung der natürlichen Fettverbrennung des Körpers. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Verdauung verbessert. Zudem steigt das Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit.
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten ist eine effektive Methode, um auf gesunde und nachhaltige Art Gewicht zu verlieren. Mit dem intermittierenden Fasten gelingt es, eine "Body Transformation" zu erreichen und einen gesunden, schlanken Körper zu bekommen, ohne zu Hungern! Das Intervallfasten orientiert sich dabei nicht in erster Linie an den Kalorien oder der Art der Lebensmittel, die man zu sich nimmt, sondern nur an den Zeiten, wann gegessen werden darf. So wechseln sich in einem bestimmten Rhythmus Phasen des Essens und Phasen des Fastens ab. Dies ist für den menschlichen Körper ganz natürlich, da er schon seit Urzeiten auf Fastenphasen eingestellt ist. Somit entspricht das Intervallfasten dem natürlichen Rhythmus und Stoffwechsel. Dadurch bleibt die Muskelmasse erhalten und es tritt kein Jojo-Effekt ein.
Nährstoffzufuhr
Generell darf während des Fastens alles gegessen werden. Wer jedoch schnell abnehmen möchte, der sollte auf zu kalorienhaltige Lebensmittel verzichten. Es ist dennoch von großer Bedeutung, dass der Körper dauerhaft mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist. Hierzu zählen sowohl Vitamine als auch ungesättigte Fettsäuren, Eiweiße und Ballaststoffe. Eiweiße und Omega 3 Fettsäuren sind besonders wichtig, um die Muskulatur zu erhalten. Aber auch Kohlenhydrate sind wichtig, um den Körper mit Energie zu versorgen. Daher sollte man ausreichend Obst und Gemüse essen sowie Milchprodukte, Vollkorn, Fleisch und Fisch. Die Ernährung sollte ausgewogen sein.
Der menschliche Stoffwechsel
Der Begriff Stoffwechsel tritt im Zusammenhang mit Diäten immer wieder auf. Der Stoffwechsel, der auch Metabolismus genannt wird, soll angeregt werden, damit die Kalorien verbrannt werden und man so zügiger abnehmen kann. Er bildet die Grundlage für alle lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Hierhinter verbergen sich alle biochemischen Vorgänge innerhalb einer Zelle. Der Stoffwechsel ist dafür verantwortlich, dass die zugeführten Nährstoffe im Körper verwertet werden. Die Steuerung erfolgt maßgeblich über das Nerven- und Hormonsystem. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass der Begriff Verdauung nicht mit dem Begriff Stoffwechsel gleichgesetzt werden kann. Die Verdauung bildet aber die Voraussetzung für die Stoffwechselvorgänge. Hier sind zentrale Bausteine sowohl Kohlenhydrate als auch Fett, Eiweiß und Mineralstoffe. Alle Substanzen unterliegen einem eigenen Stoffwechsel. Zudem wird in einen anabolen und einen katabolen Stoffwechsel unterschieden. Der anabole Stoffwechsel ist zuständig für den Aufbau von Stoffen, der katabole für den Abbau. Um erfolgreich abzunehmen wird immer wieder gesagt, man müsse den Stoffwechsel ankurbeln. Abhängig vom persönlichen Grundumsatz muss man versuchen, mehr Energie zu verbrauchen als man zu sich nimmt. Nur so kann man effektiv abnehmen. Dies geht zum einen über den Muskelaufbau, aber auch über die entsprechende Ernährungsweise. Hier kommt das Intervallfasten ins Spiel. Mit dieser Methode kann der Stoffwechsel effektiv angeregt werden. Das Inetervallfasten nutzt den Stoffwechsel um nachhaltig abzunehmen ohne zu Hungern und ohne Jojo-Effekt.
Das 7 Wochen Programm
|
Komplettes Ernährungssystem
Mit einer einfachen Schritt-für-Schritt Anleitung kannst du direkt loslegen und abnehmen ohne zu hungern. Das Intervallfasten (intermittierende Fasten) baut auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen auf und funktioniert nach dem Prinzip 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen. Durch individuelle Betreuung von Ernährungsberatern und Intervallfasten-Coaches wirst du beim 7 Wochen Programm unterstützt, um Anfängerfehler zu vermeiden. Mit mehr als 70 leckeren und abwechslungsreichen Rezepten kannst du genussvoll abnehmen. Starte noch heute mit dem 7 Wochen Programm und erlebe deine eigene Body Transformation. Nutze die einfache Intervallfasten Anleiung um deine Ziele zu erreichen.
Intervallfasten - Vorteile auf einen Blick:
Nutze alle Vorteile des intermittierenden Fastens und erreiche dein Wunschgewicht!
- Gesunde und ausgewogene Ernährung!
- Lecker Essen ohne zu hungern!
- Nachhaltige Abnehmerfolge! - Gesund und ohne Jojo Effekt!
- Für Anfänger und Fortgeschrittene!
- Egal welches Alter! Egal welches Geschlecht!
- Stoffwechsel wird angeregt!
- Wissenschaftlich fundiert!
- Wohlbefinden, Konzentration steigt!
Warum Intervallfasten?
Das Fasten ist eine Möglichkeit, um schnell Gewicht zu verlieren und dabei aber keinem Verzicht unterliegen zu müssen.
Es kann aber auch Sportler beim Muskelaufbau unterstützen. Zudem sorgt das Fasten für eine bessere Gesundheit. Das Intervallfasten ist besonders für Menschen geeignet, die gesund abnehmen möchten mit dem Ziel der "Body Transformation". Im Gegensatz zu einer klassischen Diät ist hier nicht nötig, zu hungern. Man darf auch größere Mahlzeiten zu sich nehmen und sich satt essen. Auch Kohlenhydrate bleiben auf dem Speiseplan.
Darüber hinaus zeigen sich bei diesem Fasten aber auch allgemeine gesundheitliche Verbesserungen. So konnte festgestellt werden, dass sich sowohl die Blutfettwerte als auch der Blutdruck neben dem Gewicht verbessert haben. Auch die DNA nimmt weniger Schaden an und oxidativer Stress wird gemindert. Ebenso zeigen sich positive Effekte für das gesamte Herz-Kreislauf-System. Entzündungsmarker wie CRP sind nachweislich gesunken. Weitere positive Effekte konnten im Rahmen von Diabeteserkrankungen erzielt werden. Zudem wirkt intermittierendes Fasten dem natürlichen Alterungsprozess entgegen.
Insgesamt ist das Intervallfasten eine tolle Möglichkeit, die Instinkte des Körpers zu wecken und so mit Hilfe eines natürlichen Rhythmus die eigene "Body Transformation" zu erleben.
Es ist Zeit für deine Body Transformation!
Transformiere deinen Körper mit der Intervallfasten Methode und erreiche dein Wunschgewicht!
"Was ich kann, kann jeder schaffen! Du musst nur anfangen!"
Starte deine Body Transformation mit der neuartigen Intervallfasten Methode. Es war noch nie so einfach wie jetzt, gesund, langfristig und schnell abzunehmen ohne Sport und ohne zu hungern!
Intervallfasten Anleitung - so funktioniert das Prinzip
Bei dieser Art zu Fasten hat man grundsätzlich die Möglichkeit, zwischen verschiedenen Fastenintervallen zu wählen. Die gängigste Variante ist die 16 zu 8 Methode. Dies bedeutet, dass man in einem Zeitfenster von 8 Stunden essen darf, und dann wieder für 16 Stunden pausiert und keine Nahrung zu sich nimmt. In den 8 Stunden der Nahrungsaufnahme kann man zwischen zwei und drei Mahlzeiten zu sich nehmen. Um schnell abnehmen zu können, ist es wichtig, dass die Mahlzeiten gesund und kalorienarm gehalten werden. Es gilt trotz allem, ein Kaloriendefizit aufzubauen.
Jedoch muss man nicht hungern oder auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um schnelle Erfolge verbuchen zu können. Die Fastenphase überbrückt man mit Getränken wie Wasser, Kaffee oder ungesüßtem Tee. Dadurch wird die sogenannte Autophagie aktiviert. Hierbei handelt es sich um einen biochemischen Prozess. Dieser führt zu einer Selbstreinigung der Zellen und einem Abbau von Abfällen. Bereits nach einem 14-stündigen Fasten ist die Autophagie auf ihrem Höhepunkt angelangt. Ausreichend Bewegung verstärken die Effekte noch weiter. Dies führt zu einer äußert effektiven !Body Transformation".
Bestimme jetzt deinen Fasten-Typ und starte dein Body Transformation!
Häufig gestellte Fragen
-
Q.Was bekomme ich beim 7 Wochen Intervallfasten Programm?
A.Du bekommst das original 7-Wochen Abnhemcoaching, das ein komplettes Ernährungssystem mit einer Schritt-für-Schritt Intervallfasten Anleitung enthält. Außerdem erhälst du persönlichen Premium-Support durch Ernährungsberater, über 70 exklusive Intervallfasten-Rezepte und vieles mehr.
-
Q.Muss man beim Intervallfasten wirklich kein Sport machen um abzunehmen?
A.Korrekt! Beim Intervallfasten musst du kein Sport machen um erfolgreich abzunehmen. Du wirst deine Kilos verlieren, indem du deinen Ernährungsrythmus änderst. Denn Abnehmen erfolgt zu 80% über die Ernährung.
-
Q.Funktioniert das Intervallfasten nur bei Männern?
A.Nein nicht nur bei Männern. Die Intervallfasten Methode können sowohl Männer als auch Frauen anwenden. Es spielt keine Rolle welches Geschlecht oder welches Alter man hat.